Раздельный экран. Когда вы работаете над поддержанием низкого положения головы в воде, используйте ласты и попробуйте плыть, настроив «двойной обзор»: нижняя часть очков должна находиться под водой, а верхняя — над ее поверхностью. По идее, вы одновременно получите обзор картины под водой и того, что происходит на поверхности. Стоит мысленно вернуться к этой технике во время тренировки или заплыва, когда движения в воде становятся порывистыми, особенно это касается длительных заплывов, в которых пловцу может недоставать сосредоточенности.