Первый и наиболее важный шаг к переходу к естественному бегу - заставить стопы находиться под ваш телом, а не выбрасывать их вперед.

Любое приземление впереди! тела, будь то на пятку, среднюю или переднюю часть стопы,-тормозящий момент. Из-за этого теряется драгоценное время, для поддержания момента движения вы должны прикладывать дополнительные усилия.

Это увеличивает вертикальные движения, провоцирует утомляющие удары по мышцам, суставам, воздействует на поясницу, перегружает сухожилия и соединительные ткани.